Chi ben comincia è a metà dell’opera

Volete fare più movimento? E allora cominciamo! Dapprima fate streching e poi passate lentamente da una postazione all’altra, nelle quali si alternano esercizi di mobilità, forza e resistenza. Ma prendete il tempo necessario e non esagerate. Per iniziare, un giro è l’ideale per eseguirlo insieme alla famiglia. Per finire in modo ottimale concludete il vostro allenamento con esercizi di distensione e poi: subito sotto una doccia calda!